[...] zależy mi na utracie ok 12kg, dieta plus aeroby co drugi dzień. Chcialabym sie dowiedzieć co sądzicie o Miami Lean? Opłaca się go kupić czy szukać czegoś innego? Pod spodem wkleje zdjęcie jego składu. Dodam, że zalezy mi zeby hamowal lkanie i dawał "kopa" do ćwiczeń. Z góry dzięki, za każdą pomoc. [...]
Chłopu co chwilę podbierała to co się dziwić.. Wyobraźcie sobię,sięgacie do kartonu po butach pod łóżkiem uradowani żeby zrobić porannego strzała a tu pusty flakon testa..:/
[...] i widać efekty, ale jedzenie tego co chce i kiedy chce nie przynosi zapewne takich efektów jakie bym chciał dlatego postanowilem to zmienić lecz moja praca stawia mnie pod dużym znakiem zapytania które to kieruje tutaj do was. Pracuje w magazynie przez 10.5 godziny i tak 4 razy w tygodniu potem 3 dni odpoczynku. Mój dzień zaczyna się o 5 [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : nic Siema, moim problemem jest, iż waga stoi a chce dalej pociagnąć redukcję do 75 kg. Na masie pod koniec jadłem niewyobrażalne ilości jedzenia prawie 5000 kcal, a teraz przy 1900 nic się nie dzieje i co gorsze włącza mi się pacman często i jem jak głupi. Masowałem z [...]
14.07.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Jakoś dawno takich zakwasów w tyłku nie miałam jak dziś, ciekawe z czego to... Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc Tydzień 15 Dzien 4 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 zamieniłam na 3x12-15: R: 15x6kg; 15x8kg, 13x9kg, 10x10 kg R: [...]
[...] raczej nie da rady. Z tymi przedmiotami rozszerzonymi niewiele mam możliwości, po których mogę w miarę bezproblemowo znaleźć przyzwoicie płatną pracę. No i dlatego biorę pod uwagę służby mundurowe, w szczególności straż pożarną. Wśród moich znajomych dużo osób wybrało właśnie to bezpieczeństwo wewnętrzne po to, żeby potem mieć wyższe [...]
[...] się za wszelką cenę zrobić jeszcze to powtórzenie:) a co moglibyście zaproponowac jeszcze w tej sytuacji? no właśnie- a ktoż Ci powiedział, ze powinno się tak za wszelką cenę wykonywać cokolwiek; prawidłowy trening polega na tym aby wykonywać ćwiczenia właściwie -i to wystarcza- więc należy to wziąć pod uwagę, także w dostosowywaniu obciążeń
Mi pomogła eliminacja nabiału, węgli prostych, cukru (w tym owoców). Utrzymuję do tego stały rozkład kcal od pół roku bez oszukiwania. Wzdęcia które męczyły mnie od 6lat zniknęły :) gastrolog nie wiedział co mi jest, była teoria egzotycznych balterii. Mam trudności w trawieniu wciąż ale trochę sprawniej działa pod kontrollą kcal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety post pod postem... ale tak przemyślałem teraz, masz 13lat dopiero, dorastasz... nie umiesz układać diety, jedz zdrowo, to co rodzice dają :) nie jedz słodyczy,fast foodów itd.. i będzie git, ćwicz dalej a na dietę będzie jeszcze czas ! ;)
Dzięki! Dokładnie – chodziło mi właśnie o ten ład, stąd na razie zostanę przy stałej liczbie powtórzeń w danym ćwiczeniu (ewentualnie po początkowym „wdrożeniu się” przyjdzie czas na kombinowanie). Uzupełnię jeszcze wpisy jakby ze starego cyklu: 11.07.15r., sobota dzień 86. (91. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9h – wreszcie rano nie hałasowali, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale na WUMie (tam gdzie ja się uczę) to na 1 roku w ogóle prawie nie wychodziłam z domu %-) odżyłam dopiero na 3 semestrze tak konkretniej, ale za to ta sesja letnia co miałam pół miesiąca temu to mnie zabiła, oni są pod względem egzaminów zawodowych nienormalni %-) Każdy mówi, że ciężko :/ Na AWF chciałam iść ale żaden kierunek mi nieodpowiada
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prywatne szkoły) to każdy daje inną opinie, więc za innych się nie wypowiem, ale na WUMie (tam gdzie ja się uczę) to na 1 roku w ogóle prawie nie wychodziłam z domu %-) odżyłam dopiero na 3 semestrze tak konkretniej, ale za to ta sesja letnia co miałam pół miesiąca temu to mnie zabiła, oni są pod względem egzaminów zawodowych nienormalni %-)
Mógłbym na pewno coś tam wychwycić, ale jak już pod okiem Przemka szlifujesz pozowanie to lepiej słuchaj jednej osoby. Raz, że jest on kompetentny a dwa - ja coś inaczej doradzę, Przemek inaczej i będziesz miał jeszcze gorszy mętlik %-) Prz wie co robi, ale tak jak mówisz online to jest lipa, dobrze jakbyście się spotkali przed zawodami.. ale jak [...]
[...] zacznę od 4, bo przy większym ciężarze za bardzo mi ręce ciągnie w dół. 2b. Nie ma mocy kompletnie %-) 3a. Musiałam robić z 12,5kg bo na 10 kto inny ćwiczył. Było okej choć pod koniec czułam, że na wiele powtórzeń z takim ciężarem sobie na razie pozwolić nie mogę :-( Miska 100B/120W/60T Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: szpinak, brokuły, [...]
Nawet nie wiedziałem że można tanki dostać w sklepie, a co się ukombinowałem, żeby na ebay'u kupić animale, a tu pod nosem było%-) tylko następne będę większe zamawiał, bo bardzo źle rozmiar obliczyłem}:-( podziękował całemu SFD};-) /SFD/Images/2015/7/14/38e0d17f4bc445a0b195e956bc1621a4.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-14 14:30:56
[...] - ma byc aerodynamicznie. Wiadomo ze optymalnie przydalby sie fitting, ale to znow wyjazd, kasa itp. Na razie poprobuj sam. I tak: 1. Kokpit nizej, pewnie masz tam podkladek nawalone, bo widac ze jest wysoko. Jak nisko - to juz kwestia ergonomii, zrob tak nisko jak mozesz, ale aby bylo wygodnie nadal - ograniczy Cie tu rozciagniecie i [...]
[...] kilka razy znim byłem na treningu, ale popsortu mi sie wyadawałoze robie to źle a on cały czas ze jest ok itp, potem ogądałem zdj/filmiki i twierdziłem ze jest źle podsyłałem filmiki do Przemka i tak samo mówił jak ja. Więc od dłuższego czasu nagrywam i ogladam podsyłam Przemkowi, wiem że to nie jest dobre ale porpsotu nie mam innego [...]
[...] muszę kombinować, bo mi wychodzi za dużo B i jeszcze cała góra węgli do zjedzenia. ------------------------------ Jako żem wczoraj nie miała weny, to teraz kilka słów podsumowujacych wrażenia z ostatnich 2 tygodni. Micha . Jak widać na załączonych obrazkach - mam problemy z utrzymaniem czystej miski. Jest jeszcze to czego nie widać, [...]
[...] przez kolejne 3 miesiące powrócić do swojej zdrowej normy, teraz napisze po lewej co jest, a co oczekuje po prawej Waga :69 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71/65 Obwód na wysokości pępka :88/82 Obwód bioder (3):101/94 Obwód uda w najszerszym miejscu:60/54-55 Obwód łydki :38/36 [...]
[...] w roku). Sledźcie nas na facebooku i stronę ***************************/ Jeśli jednak mimo to komuś nie będzie pasował termin zapraszamy na regularne treningi Jeet Kune Do pod okiem Michała Czapli, certyfikowanego instruktora w JKD i jedynej w Polsce osoby autoryzowanej do nauczania JKD które nauczał Sifu Ted Wong(ostatni główny prywatny uczeń [...]